Varizes. Prevenção e tratamento de varizes

Até 40% da população adulta de nosso país sofre de doenças crônicas das veias das extremidades inferiores. As varizes são observadas em 20 % das mulheres e 10 % dos homens no mundo. Nos estágios iniciais, a doença raramente distribui pacientes.

No entanto, a presença de veias avançadas, mesmo que ainda não se preocupe, já carrega um grande perigo para a vida, pois a qualquer momento a complicação mais perigosa pode surgir - tromboflebite . Panos formados em varizes podem sair e entrar em órgãos vitais, o que geralmente leva à morte.

Existe uma extensão de varizes primária e secundária

• Primário está associado a fraqueza ou violações da parede venosa . O desenvolvimento da doença é facilitado pela gravidez, obesidade, estadia prolongada em posição em pé, fraqueza congênita do tecido conjuntivo; Usando meias com faixas elásticas apertadas.
• A expansão secundária de varizes ocorre como resultado da violação da saída venosa , quando as válvulas não lidam com seu trabalho, bem como com tumores e lesões.

Com as varizes, as válvulas danificadas permitem que o sangue penetre no sistema venoso da superfície, como resultado do qual há um aumento na pressão, o que leva à sua expansão. O fluxo sanguíneo diminui, o poder dos tecidos com oxigênio diminui, as úlceras ocorrem.

Causas da doença:

• hereditariedade; Fraqueza hereditária dos vasos sanguíneos
• Cargas estáticas longas
• Um estilo de vida sedentário
• Tomando drogas hormonais e distúrbios hormonais
• gravidez
• Lesões nas pernas
• levantando a gravidade, sobrecarga (por exemplo, início repentino de treinamento ativo após vários anos de estilo de vida inativo)
• fumar

O grupo de risco inclui pessoas que a profissão força durante o dia útil a ficar de pé por horas, dirigir, um computador etc.

Na posição sentada das veias, localizadas na coxa e na pequena pélvis, são um pouco comprimidas. Então, o movimento neles diminui. Portanto, as profissões "sedentárias" também levam à ocorrência e desenvolvimento da doença. Ao mesmo tempo, os jovens e idosos correm o risco.

Há também em risco:

• Aqueles que usam saltos altos;
• atletas cujas classes estão associadas a uma grande carga da perna (tênis, atletismo pesado, musculação);
• cabeleireiros, vendedores, professores, garçons e representantes de outras profissões que passam muito tempo;
• e aqueles que, embora trabalham sentados, adoram jogar os pés na perna neste momento;
• Os fãs de café e álcool, porque esses produtos desidratam o corpo e, assim, engrossam o sangue, complicando seu caminho de volta ao coração.

Como reconhecer a doença:

Se, no final do dia de trabalho, você sentir a severidade nas pernas e seus sapatos favoritos se tornaram apertados devido ao edema leve, esses são os primeiros sinais. Convulsões periodicamente que ocorrem, a dor do caviar também deve alertar.

Alterações nas veias geralmente começam com o olho pequeno - com a aparência de estrelas vasculares.

No futuro, os processos irreversíveis ocorrem em grandes veias, eles chegam à superfície, suas paredes em alguns lugares ficam mais finas e parecem atadas.

Os principais sinais da doença:

• dor nas pernas;
• uma sensação de calor e queimando nas pernas ao longo das veias;
• gravidade nas pernas;
• inchaço das pernas à noite;
• Convulsões noturnas nas pernas;
• veias expandidas;
• escurecimento e compactação da pele das pernas;
• Úlceras tróficas.

Prevenção e tratamento:

Se você tiver os sinais iniciais de varizes, a conformidade com regras bastante simples diminuirá e, em alguns casos, para evitar seu desenvolvimento adicional.

• Não se empolgue com banhos quentes , uma sauna, uma longa estadia ao sol. Tudo isso reduz o tom venoso, leva à estagnação do sangue nas extremidades inferiores.
• Mova mais . Fortalecer as veias e melhorar a circulação sanguínea ajudará os esportes regulares. Aeróbica, corrida, natação em modo moderado contribui para a cicatrização de suas veias.
• Reduzir o peso . Pessoas que sofrem com sobrepeso são especialmente suscetíveis a essa doença. Nos vasos sanguíneos da pessoa cheia, há mais sangue do que o de uma pessoa com peso normal, portanto, esses navios representam muita carga. Podemos dar apenas um conselho a pessoas com excesso de peso em tal situação - para perder peso e manter seu peso constantemente normal.
• Não use roupas apertadas , meia e meias com faixas elásticas apertadas, pois isso leva a espremer veias. Mas apoiar calças justas e meias ajudam a prevenir as varizes.
• Alterne a carga uniformemente , nunca permanecendo por um longo tempo na mesma posição.
• Não se sente no seu pé ! Ao jogar um joelho em outro, um obstáculo é criado no caminho do fluxo sanguíneo.
• Mover . A varicose pode causar posição prolongada, pois neste caso o fluxo sanguíneo normal é perturbado. Tente mover o peso se precisar resistir por um longo tempo. A sessão a longo prazo também não o beneficiará: tente se levantar e se mover pela sala de tempos em tempos ou caminhar a cada meia hora.
• Fibra . Para evitar constipação, inclua os produtos dietéticos ricos em fibras. A constipação frequente também aumenta a probabilidade de varizes. Tente limitar o consumo de sal para evitar inchaço.
• Exercitar pela manhã . Antes de ir para a cama e de manhã depois de acordar por 3-5 minutos, torcendo as pernas e os pés - isso melhora a circulação sanguínea nas extremidades inferiores.
• Não use saltos E sapatos apertados.
• Despeje as pernas com água fria Depois do trabalho.
• Vá em Dew mais e a borda dos reservatórios no verão.

Se você não estiver doente com varizes, mas apenas predisposto a ela, para a prevenção, a auto-massagem diária será útil, com traços macios e amassando as pernas do fundo.

Se o diagnóstico de "varizes" já for feito, os procedimentos de massagem das pernas serão contra -indicados!

A falta de exercícios físicos e constipação crônica são fatores que contribuem para o desenvolvimento de varizes.

Se você sentir a gravidade da noite da noite após um dia útil, durante o sono e descansar, as pernas devem ser mantidas em alto estado. Ao descansar, leia o livro, assista à TV - jogue as pernas mais alto. Você pode colocar um rolo de lodo de travesseiro alto.

Se o seu trabalho estiver acompanhado por um assento longo à mesa ou você estiver em pé por um longo tempo, então você deve mudar com mais frequência a posição das pernas, entrar no lugar, girar os pés.

Após o banho ou a adoção do banho, enxágue as pernas com água fria. Existem esportes que são úteis com esta doença - isso é, antes de tudo, natação, além de caminhar, correr fácil, andar de bicicleta, esqui.

Ginástica cura e terapêutica:

O desempenho diário de exercícios especiais será muito benéfico:

1. Subir em meias. Posições iniciais - ficamos retos, os pés são paralelos um ao outro e pressionados um para o outro. À custa de uma vez - suba às meias, às custas de dois - desça para a posição inicial. Repita 20-30 vezes.
2. Rise (meias - separadas). Posições iniciais - Ficamos retos, saltos - juntos, meias - separados. À custa de uma vez - suba às meias, às custas de dois - desça para a posição inicial. Repita 20-30 vezes.
3. Rise (saltos - separados). Posições iniciais - ficamos retos, meias - juntos, saltos - separados. À custa de uma vez - suba às meias, às custas de dois - desça para a posição inicial. Repita 20-30 vezes.
4. Outro exercício útil é a "bicicleta" da posição de deitar nas costas. É muito importante - ao realizar este exercício, endireite as pernas até o fim.

Você pode fazer esses exercícios simples, mesmo fazendo negócios diários (quando cozinha mingau ou fica no Xerox no escritório).

Comida e dieta

A dieta para varizes é o máximo de vegetais e frutas, um mínimo de salgado e fumado. Dieta com baixo teor de proteínas animais, gorduras e carboidratos refinados. O sangue engrossa de alimentos agudos, o que leva à formação de coágulos sanguíneos. Vodka, conhaque e uísque agem da mesma forma. É recomendável comer o mínimo de carne possível. Não é de admirar que os papuanos e os povos do Extremo Oriente, que preferem alimentos vegetarianos, nunca sofrem desta doença.

Para incluir peixes, frutas e vegetais frescos, alimentos ricos em fibras, com um alto teor de vitamina C, rotina, bioflavonóides, mukolisacarídeos.

De produtos vegetais, tudo é útil. O princípio do ABC é válido aqui, onde A é cenoura, B é uma salada de folhas e C é de verduras e frutas cítricas. Duas vitaminas mais importantes devem ser adicionadas a esta lista, fortalecendo as paredes dos vasos. Esta é a vitamina E, que está contida em azeite e vitamina P, que faz parte de nozes, chá verde e roseiras. As vitaminas C e E são componentes de colágeno - tecido conjuntivo de veias e válvulas venosas. Em surpresa, as veias são surpreendentemente enriquecidas com os nutrientes necessários e os tornam mais elásticos de grãos de trigo e centeio, além de ervilhas, feijões e cebolas verdes. Alho.

Os cientistas provaram que o alho tem um efeito benéfico no sangue. Isso se manifesta na prevenção da formação nos vasos dos coágulos sanguíneos - coágulos sanguíneos que dificultam ou se sobrepõem ao sangue.

Se você resumir quase trinta experimentos científicos, durante os quais o efeito do alho na viscosidade do sangue foi verificado, ela poderá ser determinada brevemente da seguinte forma: se você tomar alho por um certo período de tempo, poderá esperar um aumento no nível de reabsorção de thumbos intra-vasculares em 50%.

Coma 2-3 dentes de alho com comida diariamente. Isso ajuda a reduzir a pressão arterial, limpar os vasos de depósitos ateroscleróticos, fortalecer suas paredes e prevenir as varizes, etc.

Algumas regras básicas de energia

• A carne deve ser não -alms, ferida ou uma que.
• Yogyp, você terá uma ação reduzida e açúcar.
• Tocando a escolha dos intervalos também fornece uma subsidiária de não-vida, você está fazendo malabarismos de 30 a 60 g não mais que 3 Paz por semana.
• Dê uma referência ao fpykt, vegetais, zeopne inteiro, feijão. Esses prodykts são ricos em potássio e fibra.
• Um aumento no potássio em uma posição diária é um dos poços para obter o sal. A fibra atua como um "jogador duplo", tendo escórias e cortes consumindo. Ele limpa o oganismo, misturando -se com as renderizações metabólicas, e é ferido usando líquido absorvido. Os procedimentos prostitativos terão um grande número de fibras alimentares, mas apenas que se elas não aparecessem uma infantaria atenciosa.

• Dirija o pão do jugo do trigo da moagem do GPY.
• Informe -se o padrão de residentes de animais, açúcar, sal.
• Para preparar comida, valer muito a se preparar sem casas kylináveis.
• Precisando de necessidade, adicione um óleo de distribuição em vez de uma manteiga.
• Não se prepare para os usos usados pelas casas.
• Continue maionese economicamente ou limite seu consumo ao mínimo, se você não puder recusá -lo.
• Evite a denominação de doces depois de comer e nas convulsões dos principais alimentos.
• Beba 6-8 copos de líquido por dia. Um menos que cheirando os tecidos surge fenômenos estagnados.
• Beba água em pequenos goles ao longo do dia um pouco. Lembre -se de que FPYKT e vegetais frescos terão uma grande quantidade de água e muitos deles na comida em algum tipo de troca e o suor do iconismo no líquido.
• O principal alimento permanente (por 20 a 30 minutos) bebe um copo de água fria.
• Beba na pilha de comida (se for impossível de ficar sem beber, beba muito lentamente e em pequenos goles de sucos).
• Beba água antes e depois das subsidiárias físicas.

Aconselhável:

• Yegina o mais tardar 7-8 horas da noite, algumas horas antes de dormir;
• Coma lentamente, escolhendo comida;
• Não tenha álcool, nicotina e cafeína;
• Sempre faça você comer a comida na comida.